Apakah Depresi Bisa Dilawan dengan Makan?

(c) shutterstock.com
Vemale.com - Oleh Dunia Fitnes
Ilmuwan Felice Jaka mengatakan bahwa para peneliti secara khusus akan meneliti apakah makanan daging merah dan makanan ala Mediterania bisa mengurangi gejala depresi.
“Kualitas makanan tampaknya terkait dengan risiko depresi dan kecemasan,” ujar Felice seperti dikutip Zeenews.com. “Tetapi tentu saja ada pertanyaan yang berbeda lagi, jika Anda kembali depresi, apakah mengubah pola makan bisa benar-benar mengobati?” katanya.
Para ilmuwan dari Victoria’s Deakin University, St. Vincent’s Hospital dan Barwon Health melibatkan 200 orang di Melbourne dan Geelong untuk mengambil bagian dalam penelitian ini.
“Makanan ala Mediterania sangat sehat dan memiliki banyak makanan nabati, sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan ikan. Tetapi, penelitian kami telah menunjukkan bahwa daging merah juga penting,” tambahnya.
Lebih lanjut lagi, Felice mengatakan bahwa tidak mungkin perubahan pola makan dijadikan pengobatan utama untuk depresi.
“Obat anti-depresi memang sangat membantu bagi banyak orang dan sangat penting untuk dikonsumsi. Tetapi, bagi sebagian orang obat tersebut tidak efektif, jadi kita belum bisa memastikan bahwa perubahan pola makan akan bekerja atau tidak,” jelas Felice.
“Kami melihat hal ini bisa sangat menunjang untuk terapi. Ini salah satu hal yang kita masih teliti,” tutupnya. Well, mari kita tunggu saja hasilnya nanti. (vem/gil/df)

Ketahui Kondisi Kesehatanmu Lewat Warna Kuku

Courtesy ShutterStock.com
Vemale.com - Seorang wanita bisa menghabiskan berjam-jam untuk sekedar melakukan manicure atau pedicure di salon. Dan memotong kuku sesuka hati serta memulas warna warni cat di atasnya.
Bahkan, bila tidak merasa puas, maka kuku palsu bisa dipasang sehingga jemari jadi lebih lentik saat hendak pergi ke suatu perhelatan. Dianggap sepele, ternyata kuku yang selama tumbuh sehat karena asupan protein dan kalsium ini memberikan manfaat lebih ketimbang sekedar menempel di jemari saja. Kalau diperhatikan lagi, warna kuku terkadang berubah-ubah. Dan perubahan warna tersebut ada kaitannya dengan kondisi kesehatan tubuh Anda.
Seperti dilansir Shape.com, ada beberapa petunjuk kesehatan yang dapat diketahui hanya dengan melihat warna kuku saja. Nah, kalau begitu coba hapus cat kuku Anda dan amati bagaimana warnanya.
Kuku yang pucat
Kuku yang pucat biasanya agak kebiruan dan warnanya tidak semerona biasanya. Hal ini menunjukkan bahwa Anda mungkin sedang mengalami anemia, kekurangan zat besi atau sedang membutuhkan oksigen yang lebih.
Apabila Anda mengalami hal ini, disarankan agar Anda mengonsumsi aneka makanan yang mengandung zat besi tinggi. Perbanyak asupan sayuran hijau, kacang-kacangan, serta daging merah.
Selain itu, apabila warna pucatnya bertahan lebih lama, maka bisa jadi ini merupakan pertanda Anda menderita diabetes atau penyakit lever. Untuk memastikan kondisi Anda, check kesehatan ke dokter saja, terutama jika ada gejala-gejala lain yang muncul juga.
Menebal dan kekuningan
Kuku yang penampilannya seperti ini tentu saja tidak cantik kan. Dan umumnya kuku kaki yang seringkali terlihat kekuningan dan tebal. Menurut Dr. Agarwal, penebalan serta perubahan warna kuku yang kekuningan menunjukkan adanya infeksi jamur pada kaki. Infeksi jamur ini bisa disembuhkan dengan mengonsumsi obat tertentu, yang bisa Anda konsultasikan dengan dokter kulit.
Kuku yang menghitam
Tiba-tiba muncul seperti noda hitam di kuku yang tak bisa hilang dan seperti muncul dari dalam. Hati-hati apabila Anda mengalami hal ini. Warna kehitaman bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami melanoma .
Pun demikian, Anda harus benar-benar melakukan pemeriksaan intens. Karena menghitamnya kuku juga bisa disebabkan karena jatuh atau terhantam benda tumpul dengan keras.
Kuku yang permukaannya tidak rata
Apakah Anda pernah menemukan kuku yang permukaannya tidak rata, dan bahkan parahnya seperti kulit jeruk yang berpori dan berlubang-lubang? Kondisi kuku yang sedang stres ini bisa berarti gejala psoriasis yang membuat kuku terhambat pertumbuhannya dan merusak penampilan kuku.
Umumnya, kuku yang terserang psoriasis pertumbuhannya sangat lama.
Kuku yang tipis dan mudah patah
Jangan sepelekan kuku yang terlalu tipis dan mudah patah. Hal ini bisa jadi menunjukkan bahwa Anda kekurangan hormon thyroid. Biasanya gejala ini juga dibarengi dengan kerontokan rambut yang cukup parah.
Kuku yang bergaris-garis putih
Ada garis tipis-tipis berwarna putih yang horizontal pada kuku. Dan ia tidak pernah hilang, justru semakin lama semakin kentara. Kondisi ini menunjukkan tubuh sedang kekurangan protein, ada problem pada liver, kurang nutrisi atau bahkan menunjukkan ada gangguan pada ginjal.
Umumnya, hal ini terjadi selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan dan menghilang dengan sendirinya.
Kuku yang membiru
Berbeda dengan saat pucat saja, kuku yang membiru ini merata dan birunya lebih gelap. Tidak mudah menghilang dan jemari tidak terasa dingin. Hal ini terjadi saat tubuh kekurangan oksigen atau ada gangguan pada pernafasan. Bisa juga terjadi saat peredaran darah sekitar area tangan kurang lancar atau terikat terlalu lama pada sebuah benda yang menyebabkan oksigen terhenti.
Apabila kondisi ini dibiarkan begitu saja, maka perlahan sel-sel di dalam jaringan tersebut akan rusak. (vem/bee)

Ini Dia Diet Yang Katanya Paling Mujarab

Courtesy ShutterStock.com
Vemale.com - Kalau beberapa program diet sudah pernah dicoba dan hasilnya masih belum membawa banyak kemajuan, jangan keburu menyerah dulu. Anda harus mencoba Mediterranean Diet dan memetik hasil memuaskan darinya.
Apa sih Mediterranean Diet itu?
Mediterranean Diet adalah diet yang menu makanannya terdiri dari buah-buahan, sayuran, gandum utuh dan ikan. Mereka yang menjalani diet ini menghindari atau malah menghentikan konsumsinya sama sekali terhadap daging merah. Diet ini kabarnya selain berfungsi menurunkan berat badan, juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dalam memerangi sel kanker. Selain itu, menu ini dapat menghindarkan wanita dari ancaman kanker payudara.
Penelitian tentang diet ini telah dilakukan berbagai Universitas. Salah satunya adalah University of Navarra di Spanyol, di mana hasil penelitian dipublikasikan di Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry. Para responden sejumlah 522 orang yang terdiri dari pria dan wanita mengikuti penelitian dan mencoba Mediterranean Diet ini dan menambahkan minyak zaitun serta aneka kacang-kacangan sebagai asupan lemak sehari-hari.
Alhasil, setelah sekitar 6,5 tahun menjalankan diet tersebut, lemak di dalam tubuh berkurang jumlahnya dan berada pada angka yang selalu stabil. Lemak yang masuk memang lemak yang dibutuhkan tubuh, dan jumlahnya tidak berlebihan.
Apa lagi sih kelebihan Mediterranean Diet ini sehingga setiap orang harus mencobanya?
Seperti dikutip dari huffingtonpost, inilah beberapa kelebihan diet Mediterania:
Mencegah diabetes tipe 2
Diabetes bukanlah melulu penyakit yang diwariskan oleh nenek moyang. Diabetes tipe 2 sendiri adalah jenis diabetes yang dapat menyerang semua orang melalui lifestyle yang dijalani.
Dengan tidak menjaga menu makanan, merokok, seringkali minum minuman alkohol, makan makanan junk food, akan membuat tubuh terancam diabetes tipe 2. Nah, Mediterranean Diet ini sangat kaya akan serat, yang membantu memperlambat pencernaan makanan serta mencegah rasa lapar lebih lama.
Semua kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat disediakan dengan jumlah gula normal di dalam darah.
Mencegah penyakit jantung dan stroke
Mediterranean diet memang tidak menyarankan makan roti putih, daging merah, makanan olahan serta minum minuman beralkohol. Hal ini dilakukan semata-mata untuk mencegah penyakit jantung serta stroke.
Dikabarkan bahwa makanan-makanan yang dilarang tersebut dapat menjadi salah satu penyebab pembuluh darah tersumbat atau menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Untuk itulah menu-menu yang disajikan hanyalah menu-menu yang terpilih.
Kekebalan tubuh meningkat
Mereka yang menjalani Mediterranean Diet umumnya memiliki fisik yang kuat, serta kekebalan tubuh yang meningkat. Tidak mudah terserang sakit dan terlihat lebih fresh dari tampilan kulit.
Wah, seru juga kalau diet mudah ini justru yang dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal ya. Mari kita praktekkan. (vem/bee)

Bahaya Pakai Deodorant Bagi Payudara

Courtesy ShutterStock.com
Vemale.com - Menjaga penampilan dengan mencegah bau badan itu tak kalah pentingnya seperti memilih pakaian. Saat berkeringat banyak dalam aktivitas keseharian, aroma tubuh jadi tak sedap karena bercampur dengan banyak aroma lainnya. Dan, terkadang aroma tak sedap ini juga bisa mempengaruhi kesuksesan karier serta asmara dan pertemanan. Nah, sepenting itu ternyata soal urusan bau badan ini ya.
Untungnya teknologi begitu cepat memberikan pertolongan. Adalah deodorant, solusi yang membantu mengatasi bau badan dengan cara yang sangat mudah dan praktis. Selain itu, deodorant sendiri juga dapat berfungsi sebagai parfum yang membuat tubuh jadi lebih wangi. Berbagai aroma diciptakan untuk membuat orang lebih tertarik dan nyaman memakainya.
Sayangnya pernah muncul kabar tak sedap tentang deodorant ini. Apakah benar deodorant dapat menyebabkan kanker payudara? Mari kita simak pendapat para ahli.
Deodorant pada umumnya bekerja dengan cara menetralisir dan mencegah bau badan. Salah satu zat yang digunakan adalah senyawa alumunium, di mana ia mempengaruhi kerja kelenjar keringat. Akibat pengaruhnya, produksi keringat menjadi minim dan tidak terlalu banyak, inilah sebabnya aroma badan tetap netral.
Dikutip dari IndiaTimes, Dr. Sunita mengingatkan bahwa cara kerja senyawa alumunium ini bisa mempengaruhi hormon estrogen dan kelenjar payudara. Apabila digunakan terlalu sering dan terlalu berlebihan, tentu saja berbahaya. Pada beberapa kasus, penderita kanker payudara wajib menghindari senyawa alumunium dan paraben agar sel kanker tidak semakin berkembang.
Selain itu, ahli kosmetik Dr. Abhijit Desai mengingatkan pula akan kandungan alkohol pada deodorant. Apabila kandungan alkohol pada deodorant terlalu tinggi, bahayanya adalah pada iritasi, kemerahan serta gatal-gatal, bahaya yang bisa langsung dialami tanpa menunggu lama.
Bagaimana memilih deodorant yang aman?
Para ahli menyarankan untuk lebih menggunakan deodorant stick ketimbang deodorant roll. Alasannya:
Kadar alkohol pada deodorant stick lebih rendah ketimbang deodorant roll. Sekalipun aromanya tidak tahan terlalu lama, namun umumnya lebih ramah pada tubuh.
Disarankan pula agar menggunakan deodorant seperlunya saja, asal tidak berlebihan, bahaya tetap bisa dihindari kok.(vem/bee)

Kopi Dapat Menunda Kehamilan

 
Vemale.com - Sekalipun sering disebut banyak manfaatnya, kopi juga punya efek samping terhadap kesehatan manusia. Entah itu pria atau wanita, disarankan tidak terlalu sering mengonsumsi kopi dalam sehari. Kabarnya, Karen Collins, menemukan fakta bahwa terlalu sering mengonsumsi kopi dapat mempengaruhi sistem reproduksi manusia.
Penelitian telah diposting di British Medical Journal tahun 2003. Di sini dipaparkan beberapa penemuan penting tentang kopi.
Penemuan 1.
Terdapat lebih dari 1.000 komponen yang dikandung oleh kopi, salah satunya adalah kafein. Kafein sendiri sudah mendatangkan banyak efek, baik negatif maupun positif. Nah, sedangkan ratusan komponen lainnya hingga saat ini masih diteliti dan dicari tahu apa efeknya bagi tubuh apabila diminum.
Penemuan 2.
Kopi dapat menunda kehamilan, terutama kehamilan pertama. Hal ini disebabkan saat tubuh minum atau mengonsumsi kafein lebih dari 500 mg setiap harinya, maka otot-otot di bagian tuba falopi akan sedikit terhenti dan terbatasi.
500 mg kafein sama seperti setidaknya 6 cangkir kopi. Dan apabila dikonsumsi terus menerus, maka kehamilan akan gagal, serta kesuburan akan menurun.
Penemuan 3.
Sering mengonsumsi kopi akan membuat tubuh bayi menjadi berukuran kecil. Sama seperti penemuan sebelumnya, apabila jumlah kafein yang dikonsumsi setiap hari lebih dari 500 mg, maka janin tidak mengalami perkembangan tubuh. Baik panjang tubuh maupun berat badannya sulit untuk bertambah.
Penemuan 4.
Menurut Methylxanthines and Reproduction, sekalipun kopi mengandung antioksidan, tetapi apabila dikonsumsi berlebihan, ia punya potensi untuk menyerang pria melalui kanker prostat. Ada sekitar 18 persen potensi pria terserang kanker prostat apabila ia mengonsumsi lebih dari 500 mg kafein setiap hari.
Yang terlalu banyak tentunya tidak baik juga bagi kesehatan. Oleh sebab itu, batasi pula konsumsi kopi dalam keseharian Anda. (vem/bee)

Unik, Bayi Terlahir dalam Gelembung Ketuban yang Masih Utuh

 
Jakarta, Saat masih dalam kandungan, bayi berada dalam sebuah kantung yang berisi cairan ketuban. Kantung ini akan pecah saat menjelang persalinan. Pada kasus yang amat jarang, bayi bisa dilahirkan dengan kantung ketuban yang masih utuh. Bagaimana bisa?

Kasus tersebut baru saja terjadi di Yunani. Lewat bedah cesar, dokter kandungan bernama Aris Tsigris berhasil membantu persalinan bayi yang masih 'berenang' dalam kantung ketuban. Menurut istilah kedokteran, kelahiran seperti ini disebut en caul atau terselubung.

Dr Tsigiris adalah dokter kandungan yang berpraktik di Marousi, bagian timur laut pinggiran kota Athena. Dia mengatakan bahwa kelahiran seperti ini amat jarang dijumpai dan lebih sering ditemui pada bayi yang dilahirkan prematur. Diperkirakan, tak sampai 1 dari 80.000 bayi dilahirkan secara en caul.

Menurut sebuah penelitian di tahun 2010, kelahiran en caul diduga membantu melindungi bayi prematur yang masih rapuh dari tekanan di dalam rahim. Sebagai orang yang membantu persalinan bayi tersebut, dr Tsigiris menyatakan kagum saat melihat bayi yang masih terbungkus kantung ketuban.

"Terkadang alam melampaui dirinya sendiri, bahkan membuat dokter kandungan terdiam," katanya seperti dikutip dari Medical Daily, Jumat (7/6/2013).

Walau dilahirkan dalam gelembung berisi cairan, keselamatan bayi tak akan terancam karena sejak dalam kandungan bayi juga mengalami hal yang sama. Dr Tsigiris mengatakan, bayi tersebut tidak berisiko tenggelam karena plasenta terus memberi makan nutrisi dan oksigen lewat tali pusat.

Tapi bayi tersebut tidak dibiarkan lama berenang dalam cairan ketuban setelah dilahirkan. Dia segera menghirup napas pertamanya setelah kantung ketuban dipecahkan lewat teknik bedah sederhana yang disebut amniotomi, yaitu mengait membran kantung agar terbuka.

Oleh dr Tsigiris, foto bayi tersebut diunggah ke facebook dan mendapat lebih dari 10.000 jempol 'like' dalam waktu 24 jam. Sampai bulan Juni ini, foto tersebut sudah di-'share' hingga lebih dari 8.000 kali dan mendapat hampir 800 komentar.

Pada abad pertengahan di Eropa, bayi yang lahir dengan kondisi serupa sering diasosiasikan dengan hal yang berbau mistis atau tanda-tanda kebesaran. Bidan yang membantu persalinan sering memberikan kantung empedu bayi kepada ibunya agar disimpan sebagai pusaka.

Pada tahun 2011 lalu, aktris Jessica Alba pernah melahirkan seorang putri yang lahir dalam kantung ketuban yang masih utuh. Bayinya kemudian diberi nama Haven.